L’acido folico può aiutare a rimanere incinta?

A cosa serve l’acido folico

L’acido folico è una delle forme della vitamina B9, in particolare quella che viene utilizzata per gli integratori e i cibi fortificati. Negli alimenti, che sono la fonte principale di questa vitamina, si trova invece sotto forma di folato.

L’acido folico:

• contribuisce alla crescita dei tessuti materni durante la gravidanza;
• contribuisce al normale processo di emopoiesi, ovvero la formazione delle cellule del sangue;
• contribuisce al normale metabolismo dell’omocisteina, una sostanza coinvolta nella salute cardiovascolare;
• contribuisce alla normale funzione psicologica.

Una dieta equilibrata soddisfa in condizioni normali il fabbisogno di acido folico. Lo si trova in alimenti di origine animale, come uova e frattaglie, e in alcuni di origine vegetale, come la verdure a foglia verde e i legumi. La vitamina B9 è una vitamina idrosolubile e la sua biodisponibilità – ovvero quanto il corpo effettivamente ne assorbe – dipende anche dal tipo di cottura e conservazione degli alimenti.

Alcune abitudini nocive potrebbero poi inibire l’assorbimento di questa sostanza, ad esempio il fumo o l’alcol, che, a maggior ragione se si cerca una gravidanza e dopo il concepimento, devono essere tassativamente eliminate.

Acido folico prima e durante la gravidanza

Conosciuto soprattutto per il suo ruolo durante la gravidanza, l’acido folico dagli anni ’90 è regolarmente somministrato come integratore.

L’acido folico, infatti, interviene nel processo di divisione delle cellule e contribuisce alla crescita dei tessuti materni; svolge perciò un ruolo chiave soprattutto durante le prime settimane di gravidanza. Per questo idealmente i medici possono raccomandare di iniziare ad assumere acido folico prima della gravidanza.

Le modalità ed i tempi di integrazione di acido folico in gravidanza sono di decisione del medico.

Acido folico e fertilità

L’acido folico è quindi importante se si cerca una gravidanza, ma non perché aumenta la fertilità.

Non ci sono quindi evidenze abbastanza forti che confermino che l’acido folico possa influire sulla fertilità maschile e femminile. Anche la curiosità diffusa che vuole che l’acido folico faccia crescere il seno non è supportata da alcuno studio.

La raccomandazione di assumere acido folico prima del concepimento, come abbiamo già visto, si spiega piuttosto con il fatto che il ruolo di questa sostanza è fondamentale nelle primissime settimane di gravidanza, quando la futura gestante magari ancora non sa di essere incinta.

Infine, arrivare al concepimento nel migliore stato di salute possibile, e quindi anche senza carenza vitaminiche – compreso l’acido folico – o di sali minerali, è sempre un buon modo per prendersi cura di se stessi e del bambino che verrà eventualmente concepito.